【調査】「うがいで風邪予防」なぜ最近見ない？本当に効果があるのか

「ひと昔前は『風邪予防のためにうがい・手洗いをしよう』って言われてたけど、最近は『うがい』の文字を見ないな」「うがいって本当に効果があるの？」

今回は、こんな疑問や興味を持つ人のために、医療ライターのショウブ（@freemediwriter）がうがいの有効性を調べました。

これは、わたしの関心事でもあります。

冒頭に書いた通り、最近は感染症予防のためにうがいを勧めるメッセージを目にする機会が減ったように感じていて、新型コロナウイルス感染症の予防策でも厚生労働省は「マスクの着用」と「手洗い」、「手指のアルコール消毒」は勧めるものの、うがいには触れていません。

新聞などのメディアの記事、医師会や医療機関のウェブサイトを読み、厚労省や医師の見方も踏まえると、こんな結論になりました。

感染症予防に有効なのはうがいよりも手洗い。ただ、うがいも有効性が示唆される研究があるので、やらないよりはやった方がいいかも

理由を書きますね。

インフル予防に効く根拠はない
風邪予防の有効性を示す研究も
まとめ
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インフル予防に効く根拠はない

日本では長く「風邪予防にうがい・手洗い」と言われてきましたが、世界的に見るとうがいを勧めるのは珍しく、欧米などでは普及していないといいます。

国内でもインフルエンザ予防への有効性は疑問視されてきたそうで、結局のところ予防に効くというエビデンス（科学的根拠）が見つからなかったため、厚生労働省はホームページやインフルエンザ予防のポスターからうがいの項目を外したそう。

2018年1月のウェザーニュースの記事では、「うがいはインフルエンザを予防する効果があるというエビデンスがなかった」と厚生労働省の担当者が話していたと書かれており、また新型コロナウイルス感染症の予防の面でも「（うがいが有効という）科学的に確立されたエビデンスはない」という同省担当者の発言が2020年9月の朝日新聞の記事に書かれていました。

「うがいでウイルスが流れると感染しづいのではないか？」

こんな疑問を抱く人がいると思うのですが、そもそもウイルスはのどの粘膜に付着すると短時間で細胞内に侵入してしまうそうなんですね。

うがいはのどの粘膜についたウイルスを洗い流す作用が期待されているが、ウイルスは早くて20分程度で細胞内に侵入してしまうため、本当に洗い流せるかというと難しい

2019年1月の日経Gooday30+に、北海道科学大学薬学部客員教授の岸田直樹さん（総合診療医・感染症医）がこう話していたと書かれていました。

複数の医師会のホームページにも、ウイルスが細胞に侵入するまで「20分程度」と書かれており、これが事実であれば、感染症の予防目的にうがいをするとなると高頻度でないと有効性が低いことになります。